Le jeu vidéo modéré pourrait aiguiser les capacités cognitives

Jouer aux jeux vidéo avec modération pourrait aiguiser les capacités cognitives en permettant aux joueurs de pratiquer des tâches complexes dans des environnements simulés, selon des recherches récentes et l'analyse d'experts.

Aaron Seitz, professeur de psychologie et directeur du Brain Game Center for Mental Fitness and Well-Being à la Northeastern University, a déclaré au Washington Post que les jeux vidéo offrent un avantage cognitif unique par rapport aux applications traditionnelles d'entraînement cérébral. "Lorsque les individus jouent à des jeux vidéo, ils perfectionnent des compétences complexes dans des environnements simulés", a expliqué Seitz, contrastant cela avec les jeux cérébraux conventionnels qui privilégient souvent la simplicité.washingtonpost

Des études récentes soutiennent cette évaluation. Une recherche publiée en septembre 2025 a révélé que même une seule session de jeu vidéo améliorait la vitesse de réaction cognitive, la précision et les capacités de traitement chez des étudiants universitaires masculins, les avantages étant liés à une activation accrue du lobe préfrontal. Une étude internationale distincte portant sur plus de 1 400 participants a révélé que les joueurs réguliers qui jouaient cinq heures ou plus par semaine avaient des performances cognitives comme s'ils avaient 13 à 14 ans de moins que leur âge réel.frontiersin+2

Trouver le juste milieu

Les avantages cognitifs semblent plus prononcés avec une pratique modérée. Des recherches de l'université de Nottingham Trent ont indiqué que les personnes qui jouaient entre une et cinq heures par semaine montraient une précision supérieure de 5 % dans le traitement des informations virtuelles, des scanners cérébraux révélant une activité accrue dans des régions telles que le gyrus lingual et l'aire motrice supplémentaire. Même ceux qui jouaient moins de cinq heures par semaine avaient des performances cognitives comme s'ils avaient environ cinq ans de moins.frontiersin+1

Une étude de 2025 menée à l'université du Colorado à Boulder, qui a analysé 1 241 personnes âgées de 28 à 49 ans, a révélé que le jeu vidéo améliorait considérablement le raisonnement spatial, la vitesse de traitement montrant également des gains mesurables. Parallèlement, une recherche publiée dans JAMA Network Open a révélé que les enfants qui jouaient aux jeux vidéo pendant trois heures ou plus par jour démontraient des réponses plus rapides et plus précises lors de tâches cognitives impliquant le contrôle des impulsions et la mémoire de travail par rapport aux non-joueurs.colorado+2

La modération est importante

Les experts soulignent que le jeu excessif comporte des risques. Des sessions de jeu prolongées ont été liées à des difficultés d'attention, des troubles du sommeil et une baisse des performances scolaires. La recherche indique que si le jeu modéré peut améliorer la cognition, le jeu seul n'améliore pas la santé mentale, un avantage plus étroitement associé à l'exercice physique.pmc.ncbi.nlm.nih+3

Ces résultats positionnent les jeux vidéo comme des outils d'entraînement cognitif potentiellement précieux lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée. Alors que la recherche sur le jeu vidéo continue d'évoluer, les scientifiques travaillent à identifier quelles caractéristiques de jeu et quels modèles de pratique optimisent les avantages cognitifs tout en minimisant les dommages potentiels.