Los videojuegos moderados pueden agudizar las habilidades cognitivas

Jugar videojuegos con moderación puede agudizar las habilidades cognitivas al permitir a los jugadores practicar tareas complejas en entornos simulados, según investigaciones recientes y análisis de expertos.

Aaron Seitz, profesor de psicología y director del Brain Game Center for Mental Fitness and Well-Being de la Northeastern University, declaró a The Washington Post que los videojuegos ofrecen una ventaja cognitiva única sobre las aplicaciones tradicionales de entrenamiento cerebral. "Cuando las personas juegan videojuegos, están perfeccionando habilidades complejas dentro de entornos simulados", explicó Seitz, contrastando esto con los juegos cerebrales convencionales que a menudo priorizan la simplicidad.washingtonpost

Estudios recientes respaldan esta evaluación. Una investigación publicada en septiembre de 2025 encontró que incluso una sola sesión de videojuegos mejoraba la velocidad de reacción cognitiva, la precisión y las capacidades de procesamiento en estudiantes universitarios varones, con beneficios vinculados a una mayor activación del lóbulo prefrontal. Un estudio internacional separado de más de 1.400 participantes encontró que los jugadores habituales que jugaban cinco o más horas semanales rendían cognitivamente como si fueran de 13 a 14 años más jóvenes que su edad real.frontiersin+2

Encontrando el punto ideal

Los beneficios cognitivos parecen ser más pronunciados con un juego moderado. Investigaciones de la Nottingham Trent University indicaron que las personas que jugaban entre una y cinco horas por semana mostraban un 5% más de precisión en el procesamiento de información virtual, con escáneres cerebrales que revelaban una mayor actividad en regiones como la circunvolución lingual y el área motora suplementaria. Incluso aquellos que jugaban menos de cinco horas semanales rendían como si fueran unos cinco años más jóvenes cognitivamente.frontiersin+1

Un estudio de 2025 en la University of Colorado Boulder, que analizó a 1.241 personas de entre 28 y 49 años, encontró que los videojuegos mejoraban significativamente el razonamiento espacial, con una velocidad de procesamiento que también mostraba ganancias medibles. Mientras tanto, una investigación publicada en JAMA Network Open encontró que los niños que jugaban videojuegos durante tres horas o más al día demostraban respuestas más rápidas y precisas en tareas cognitivas que involucraban el control de impulsos y la memoria de trabajo en comparación con los no jugadores.colorado+2

La moderación importa

Los expertos enfatizan que el exceso de videojuegos conlleva riesgos. Las sesiones prolongadas de juego se han relacionado con dificultades de atención, trastornos del sueño y un menor rendimiento académico. La investigación indica que, si bien los videojuegos moderados pueden mejorar la cognición, jugar por sí solo no mejora la salud mental, un beneficio más estrechamente asociado con el ejercicio físico.pmc.ncbi.nlm.nih+3

Los hallazgos posicionan a los videojuegos como herramientas de entrenamiento cognitivo potencialmente valiosas cuando se utilizan adecuadamente. A medida que la investigación sobre los videojuegos continúa evolucionando, los científicos están trabajando para identificar qué características de los juegos y patrones de juego optimizan los beneficios cognitivos mientras minimizan los daños potenciales.