Տեսախաղերի չափավոր խաղը կարող է սրել ճանաչողական հմտությունները

Տեսախաղերը կարող են բարելավել ճանաչողական ունակությունները, ներառյալ արձագանքման արագությունը, հիշողությունը և տարածական մտածողությունը, երբ խաղում են չափավոր, ըստ վերջին հետազոտությունների և Հյուսիսարևելյան համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր Ահարոն Սեյցի, ով The Washington Post-ին ասել է, որ խաղացողները մարզում են բարդ հմտություններ սիմուլյացված միջավայրերում՝ ի տարբերություն ուղեղի մարզման պարզունակ հավելվածներիwashingtonpost+2։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շաբաթական մեկից հինգ ժամ չափավոր խաղը բարելավել է ճանաչողական կատարողականությունը, ընդ որում կանոնավոր խաղացողները հանդես են եկել այնպես, կարծես 13-14 տարով ավելի երիտասարդ լինեին, մինչդեռ 2025 թվականի JAMA Network Open-ի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն երեխաները, ովքեր օրական երեք կամ ավելի ժամ են խաղացել, ավելի արագ արձագանքներ են ցուցաբերել իմպուլսների վերահսկման և աշխատանքային հիշողության առաջադրանքներումfrontiersin+2։

Փորձագետները նախազգուշացնում են, որ չափից ավելի խաղալը ռիսկեր է պարունակում, ներառյալ ուշադրության հետ կապված դժվարությունները և քնի խանգարումները, և նշում են, որ խաղալը չի ապահովում հոգեկան առողջության այն օգուտները, որոնք կապված են ֆիզիկական վարժությունների հետ, որոնք բարելավում են տրամադրությունը և նվազեցնում սթրեսը՝ անկախ ճանաչողական ձեռքբերումներիցamericanlegion+1։

Տեսախաղերի չափավոր խաղը կարող է սրել ճանաչողական հմտությունները՝ թույլ տալով խաղացողներին մարզել բարդ առաջադրանքներ սիմուլյացված միջավայրերում, ըստ վերջին հետազոտությունների և փորձագիտական վերլուծության:

Ահարոն Սեյցը՝ Հյուսիսարևելյան համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր և «Ուղեղի խաղերի կենտրոն՝ հոգեկան ֆիթնեսի և բարեկեցության համար» կենտրոնի տնօրենը, The Washington Post-ին ասել է, որ տեսախաղերը ավանդական ուղեղի մարզման հավելվածների համեմատ ունեն ճանաչողական յուրահատուկ առավելություն: «Երբ անհատները տեսախաղեր են խաղում, նրանք կատարելագործում են բարդ հմտություններ սիմուլյացված պայմաններում», — բացատրեց Սեյցը՝ հակադրելով սա ուղեղի սովորական խաղերին, որոնք հաճախ առաջնահերթություն են տալիս պարզությանը:washingtonpost

Վերջին ուսումնասիրությունները հաստատում են այս գնահատականը: 2025 թվականի սեպտեմբերին հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ նույնիսկ մեկ տեսախաղի սեսիան բարելավել է ճանաչողական արձագանքման արագությունը, ճշգրտությունը և մշակման կարողությունները տղամարդ ուսանողների մոտ, որոնց օգուտները կապված են նախաճակատային բլթի ակտիվացման հետ: Ավելի քան 1400 մասնակիցների մասնակցությամբ առանձին միջազգային հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կանոնավոր խաղացողները, ովքեր շաբաթական հինգ կամ ավելի ժամ են խաղացել, ճանաչողական առումով հանդես են եկել այնպես, կարծես 13-14 տարով ավելի երիտասարդ լինեին, քան իրենց իրական տարիքն է:frontiersin+2

Ոսկե միջինը գտնելը

Ճանաչողական օգուտները առավել արտահայտված են չափավոր խաղի դեպքում: Նոթինգհեմ Թրենթի համալսարանի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն անհատները, ովքեր շաբաթական մեկից հինգ ժամ են խաղացել, ցույց են տվել 5%-ով ավելի լավ ճշգրտություն վիրտուալ տեղեկատվության մշակման հարցում, ընդ որում ուղեղի սկանավորումները բացահայտել են ուժեղացված ակտիվություն այնպիսի շրջաններում, ինչպիսիք են լեզվական գիրուսը (lingual gyrus) և լրացուցիչ շարժողական տարածքը: Նույնիսկ նրանք, ովքեր շաբաթական հինգ ժամից պակաս են խաղացել, ճանաչողական առումով հանդես են եկել այնպես, կարծես մոտ հինգ տարով ավելի երիտասարդ լինեին:frontiersin+1

2025 թվականի Կոլորադոյի համալսարանի (Բոուլդեր) հետազոտությունը, որը վերլուծել է 28-ից 49 տարեկան 1241 անհատի, պարզել է, որ տեսախաղերը զգալիորեն բարելավել են տարածական մտածողությունը, ընդ որում մշակման արագությունը նույնպես ցույց է տվել չափելի ձեռքբերումներ: Միևնույն ժամանակ, JAMA Network Open-ում հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ այն երեխաները, ովքեր օրական երեք կամ ավելի ժամ տեսախաղեր են խաղացել, ցույց են տվել ավելի արագ և ճշգրիտ արձագանքներ ճանաչողական առաջադրանքներում, որոնք ներառում են իմպուլսների վերահսկում և աշխատանքային հիշողություն՝ համեմատած չխաղացողների հետ:colorado+2

Չափավորությունը կարևոր է

Փորձագետներն ընդգծում են, որ չափից ավելի խաղալը ռիսկեր է պարունակում: Խաղային երկարատև սեսիաները կապված են ուշադրության հետ կապված դժվարությունների, քնի խանգարումների և ակադեմիական կատարողականության նվազման հետ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թեև չափավոր խաղը կարող է բարելավել ճանաչողությունը, միայն խաղալը չի բարելավում հոգեկան առողջությունը՝ օգուտ, որն ավելի սերտորեն կապված է ֆիզիկական վարժությունների հետ:pmc.ncbi.nlm.nih+3

Այս բացահայտումները տեսախաղերը դասում են որպես պոտենցիալ արժեքավոր ճանաչողական մարզման գործիքներ, երբ դրանք օգտագործվում են պատշաճ կերպով: Քանի որ խաղային հետազոտությունները շարունակում են զարգանալ, գիտնականներն աշխատում են պարզելու, թե խաղի որ առանձնահատկությունները և խաղային օրինաչափությունները կարող են օպտիմալացնել ճանաչողական օգուտները՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով հնարավոր վնասները:

Աղբյուրներ (56)