Moderat spilling av videospill kan skjerpe kognitive ferdigheter

Å spille videospill med måte kan skjerpe kognitive ferdigheter ved å la spillere øve på komplekse oppgaver i simulerte miljøer, ifølge nyere forskning og ekspertanalyse.

Aaron Seitz, psykologiprofessor og direktør for Brain Game Center for Mental Fitness and Well-Being ved Northeastern University, fortalte The Washington Post at videospill tilbyr en unik kognitiv fordel fremfor tradisjonelle hjernetreningsapper. «Når individer spiller videospill, finpusser de intrikate ferdigheter i simulerte omgivelser,» forklarte Seitz, og kontrasterte dette med konvensjonelle hjernespill som ofte prioriterer enkelhet.washingtonpost

Nyere studier støtter denne vurderingen. Forskning publisert i september 2025 fant at selv en enkelt videospilløkt forbedret kognitiv reaksjonshastighet, nøyaktighet og prosesseringskapasitet hos mannlige studenter, med fordeler knyttet til økt aktivering av pannelappen. En separat internasjonal studie av over 1 400 deltakere fant at vanlige spillere som spilte fem eller flere timer ukentlig, presterte kognitivt som om de var 13 til 14 år yngre enn sin faktiske alder.frontiersin+2

Å finne det gylne middelvei

De kognitive fordelene virker mest uttalt ved moderat spilling. Forskning fra Nottingham Trent University indikerte at individer som spilte spill én til fem timer per uke viste 5 % bedre nøyaktighet i prosessering av virtuell informasjon, med hjerneskanninger som avslørte økt aktivitet i regioner inkludert lingual gyrus og supplementær motorisk område. Selv de som spilte mindre enn fem timer ukentlig presterte kognitivt som om de var omtrent fem år yngre.frontiersin+1

En studie fra 2025 ved University of Colorado Boulder, som analyserte 1 241 individer i alderen 28 til 49 år, fant at videospilling betydelig forbedret romlig resonnering, med prosesseringshastighet som også viste målbare gevinster. I mellomtiden fant forskning publisert i JAMA Network Open at barn som spilte videospill i tre timer eller mer daglig demonstrerte raskere og mer nøyaktige responser på kognitive oppgaver som involverte impulskontroll og arbeidsminne sammenlignet med ikke-spillere.colorado+2

Moderering betyr noe

Eksperter understreker at overdreven spilling medfører risiko. Langvarige spilløkter har blitt knyttet til konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser og redusert akademisk prestasjon. Forskning indikerer at selv om moderat spilling kan forbedre kognisjon, forbedrer ikke spilling alene mental helse – en fordel som er tettere knyttet til fysisk trening.pmc.ncbi.nlm.nih+3

Funnene posisjonerer videospill som potensielt verdifulle kognitive treningsverktøy når de brukes på riktig måte. Etter hvert som spillforskningen fortsetter å utvikle seg, jobber forskere med å identifisere hvilke spillfunksjoner og spillemønstre som optimaliserer kognitive fordeler samtidig som potensielle skader minimeres.